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睡眠是生理的基本需求，但有個別差異，一般睡眠在5至9小時。邱俊達表示，失眠是最常見的睡眠障礙，一生中從未經歷過失眠的人可說是少之又少。國外的流行病學調查顯是，20%至30%的成年人有睡眠問題，老年人甚至高達35%。

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▲晚上沒睡好，白天就會精神不濟。（圖／達志示個人信貸額度上限意圖）

邱俊達指出，失眠的症狀主民間代書貸款 台中要包括入睡、維持睡眠及無法熟睡3種困難，另有一種失眠症狀表現在一大早土地銀行 公教信用貸款就醒來，而且心情低落，常見於患有嚴重的內因性憂鬱症患者。

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▲新營醫院精神科邱俊達醫師。（圖／新營醫院提供個人信貸利率比較中國信託小額信貸小額貸款 ptt）

中國信託信貸部個人小額信貸比較個人信貸代辦他表示，影響睡眠的因素可能是身體疾病，如疼痛、呼吸系統障礙，或藥物或物質的作用，如高血壓藥物、咖啡、茶等，精神疾病如焦慮症、躁鬱症等也會影響睡眠，而生活壓力造成失眠、睡眠環境改桃園小額借貸小額貸款率利最低銀行變、生活作息或時差改變也小額借款 台北是常見原因。

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另外，盡量避免午睡或白天補睡。在飲食方面，傍晚不要喝茶、咖啡、可樂等含咖啡因的食物；避免睡前空肚子或吃太飽或喝太多水。不得已吃土地銀行貸款利率安眠藥需依照醫師囑咐使用，不要自行增減或停藥。 代書貸款利率小額信貸10萬

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